很多人年过60配资公司配资网站，才开始着急养生，想着吃点补品，报个体检，开始关注健康。

但现实是，养生不是一朝一夕的事，健康也不是光靠吃点营养品、偶尔锻炼就能维持的。

真正的惜命，不是花钱去买健康，而是养成好的生活习惯。

01

规律作息，拒绝“报复性熬夜”.

有些人年轻时熬夜惯了，退休了反而更放纵，熬夜刷手机、打牌、看电视，一点睡意都不想妥协。

但60岁之后，身体机能已经下降，长期熬夜，只会加速衰老、损害免疫力。

熬夜一时爽，身体受损没人替你买单。

该睡就睡，别为了电视剧、八卦新闻折腾自己。

手机少玩，早睡早起，身体才能慢慢恢复元气。

不要想着“反正没工作了，随便睡”，你的身体不会因为退休就变强壮。

02

饮食适量，不贪吃、不节食。

有人一退休，就天天想着“吃点好的补一补”，天天大鱼大肉，三高找上门。

也有人，年纪大了怕吃胖，索性不吃肉、不吃主食，搞极端饮食，结果身体越来越虚。

吃饭，关键是平衡，过度补也不行，过度节制也不行。

别把补品当饭吃，适量才是健康的关键。

别盲目忌口，基础营养一定要跟上。

记住，吃得合适、营养均衡，才是最好的养生方式。

03

适量运动，能动就别躺着。

60岁以后，身体开始走下坡路，但绝对不能因为怕累，就一天到晚坐着不动。

有些人退休后，天天宅在家里，腿脚越来越不灵活，肌肉萎缩，骨骼退化，摔一跤就起不来了。

不用去健身房，哪怕每天走几千步，保持活动量，也能让身体更灵活。

能走楼梯就别坐电梯，能站着就别总是瘫着。

养成运动的习惯，不求快，不求猛，但一定要坚持。

04

不胡思乱想，远离负能量。

60岁以后，心态比身体更重要。

有些人，退休了反而活得更压抑：盯着儿女的生活不放，操心别人家的闲事，动不动就生气，动不动就不开心。

这样活着，迟早把自己气出病。

放宽心，儿女的生活是他们自己的，别一味操心。

远离爱抱怨、爱生气的人，和正能量的人交朋友。

别老想着过去，珍惜当下的生活，别让自己活得太累。

05

交朋友，别让自己活得太孤独。

60岁以后，很多人会陷入孤独：朋友越来越少，社交圈越来越小，甚至连话都懒得多说一句。

但人一旦陷入孤独，身体和心理都会出问题。

定期和老朋友聚一聚，保持社交圈的活跃度。

不和负能量的人来往，多和温暖的人相处。

多参加社区活动、兴趣小组，让自己始终保持社交活力。

06

管住钱袋子，不乱投资、不乱借钱。

60岁以后，手里的钱就是自己的底气，可偏偏有些人，就是守不住自己的养老钱。

有些人，被骗子忽悠，拿着养老钱去投资，结果血本无归；

有些人，对儿女太过溺爱，拼命掏钱，甚至借钱给儿女买房买车，结果晚年连自己都养不起。

钱，自己得攥住，够自己过好日子才行。

不要轻信各种“稳赚不赔”的投资理财，天上不会掉馅饼。

儿女能帮就帮，但要有度，别透支自己，最后苦的还是自己。

作者：AGINightingale；配资公司配资网站